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京都 足底筋膜炎







足底筋膜炎



朝起きて歩きはじめる時が一番痛い
椅子に座っていて立つ時など動き始めに痛む
長時間立っていると痛くなってくる
足底にピリピリしたしびれや熱感がある
歩くいたり走ったりすると踵が痛む

このような痛みや症状が続くと辛いですよね。
当院では、同じような症状でお悩みの方が多く改善されています。

まずは足底筋膜炎を改善するために、知っておいた方が良いことがあります。




足底筋膜炎が良くなりました

どのような症状で来院されましたか?

足底筋膜炎で、朝起きた時に足の裏が痛くて一歩も歩けないような状態で、段々と日中も痛みがひどくなって歩くのが辛くなってきて来ました。

施術を受けて、どのような変化がありましたか?

朝の痛みと、日中の歩いている時の痛みも段々とマシになって、そのうちに痛みを感じなく普通に歩けるようになりました。

同じ様な症状で悩んでおられる方へメッセージをお願いします

最初は、治るのかな?っていうくらいの痛みだったので、凄い不安があったんですけど続けて来さしてっ貰って、こんなに楽になるとは思わなかったので是非、改善するというのを楽しみに治療を受けて頂けたらと思います。

*あくまでも個人的な感想なので効果を保証するものではありません。


足底腱膜炎とは


足底は前後・横にアーチ状の構造をしており、歩行やランニングやジャンプなど地面に着地する際に衝撃を吸収するクッションの役割をしているのが、足底筋膜または足底腱膜と言われる腱組織です。

足底腱膜は、踵から指の付け根に付着しており、繰り返しの衝撃や牽引力により足底腱膜の組織に細かい断裂が生じ炎症を起こすものです。

踵の部分に好発しやすく、40代~50代の方やスポーツ選手に多い疾患です。




足底筋膜炎の原因


踵の骨から足先の骨にかけて扇状に広がり足底にかかってくる衝撃や負荷に対するショックを吸収してくれる部位である足底筋膜に炎症が起こり痛みを発症します。

その足底筋膜に繰り返し衝撃や負荷が、かかり続けることにより硬くなり足底筋膜の付着部である踵の骨や親指の下辺りに牽引刺激(引っ張られる刺激)が繰り返しかかることで微小な断裂が生じ炎症が起こります。

引っ張られることで足底筋膜の真中辺りに炎症が生じる場合もあります。

レントゲンで踵の骨に刺の様な骨棘が確認されることがあります。

これは骨を覆っている骨膜が足底筋膜に引っ張られ続けることで、そのまま固まってしまい骨棘を形成しますが痛みの直接的な原因は足底筋膜が硬くなってしまっていることです。

足底筋膜炎になりやすいスポーツとして剣道、陸上、ダンスなどがあり、プロスポーツ選手でもマラソン、サッカー、ゴルフ、野球、レスリングなど足底筋膜に過度な負荷がかかり続けることで発症しているケースが多いです。

スポーツだけではなく、長時間歩かなければならない仕事、長時間立ちっ放しの仕事など毎日毎日、足の裏へ疲労がたまるような仕事や逆に、デスクワークなど座っていることが多い人が急に足底に不可のかかることを行った場合にも足底筋膜炎になりやすいです。

足底筋膜が硬くなってしまう原因として
①足底筋膜が負荷に耐え切れなくなる
②日々の疲労が抜けきれず蓄積されていく
③普段運動不足の状態で急に足底に負荷をかけた
④ハイヒールや合わない靴を履いている
⑤偏平足やハイアーチ
⑥冷え
⑦ふくらはぎやアキレス腱が硬い
⑧体重の増加
などがあげられます。


足底筋膜炎の症状

足底筋膜炎の特徴的な症状として
①動き始めに痛みがある
朝起きて足を着いた時に痛みがあり、歩いていると一時的ではあるがマシになる。

座っていたり、立っていたり止まっている状態からの動き出しの時に痛い。

②走ったり歩いたりすると痛む
静止しているときは痛くないが、歩いているもしくは走ると痛む。

症状の度合いによっては、痛い時と痛くない時があったり、歩いている時や歩いた後に痛みが生じる場合があります。また、階段から降りるときに足が着地する瞬間や地面から足が離れる時に痛みを感じることがあります。

③長時間立ちっぱなしでいると痛んでくる

④足の裏の違和感
足底にしびれ感がある。ピリピリする。ジンジンする。熱感があり足が熱く感じる

⑤重症になってくると日常生活で家の中で歩くことすら痛い

後発部位は最も多いのが
①踵骨の足底筋膜付着部
②土踏まずのあたり
③母子の付け根あたり
の順で多い。


足底筋膜炎の治療


病院では
・注射
・理学療法
・テーピング療法
・薬物療法
・物理療法など





当院の考える足底筋膜炎の原因


足底筋膜炎は、足底筋膜の一部に負担がかかっている状態が続くことで、足底筋膜に細かい断裂が生じ炎症が起こります。

これは、身体全体のアンバランスにより足底筋膜に負担がかかるような状態になっていることが要因となっています。

一部にかかった負担を、身体全体のバランスを整え全身で分担することで足底筋膜にかかっている負担が分担され踵の痛みが改善されていきます。

プラスアルファで、硬く緊張してしまった足底筋膜を緩めることで、お悩みの足底の痛みが引いていきます。

足底筋膜炎改善のための3つのポイント




足底筋膜炎を改善するためには、硬くなって動きの悪くなった筋肉を緩めることが必要です。

その緩める筋肉が、ふくらはぎの筋肉です。

足の裏の踵の辺りが痛いのに、ふくらはぎとの関連があるのか?と思われるかもしれませんが、筋肉や関節の連動している関係から足底筋膜炎を改善するためには重要なポイントになります。




痛みの原因は、足底筋膜の硬さです。そのため足底筋膜に適切な刺激を送ることでゆるめます。

ただ、実際に痛みが出ている場所は炎症がひどく起こっているので直接の刺激は避けます。

自然に緩まっていくような刺激の仕方で足底筋膜を緩めて改善していきます。

また、痛みがあると冷やす方が良いのかと思いがちですが、足底筋膜炎の場合は慢性的な硬さが原因となっているため、安静時痛が無い場合は温めて足底筋膜を緩めることも考えます。






足底筋膜にかかっている負荷を減らし再発を防ぐために、なぜ足底筋膜が疲労し硬くなったのか?を考え改善していきます

身体全体のバランスを整え、足底筋膜にかかっている負担を全身で分担することで自然に痛みが引いてくるようにしていきます

なぜなら、痛みが改善しても、疲労や負荷がかかりやすい体のバランスのままだと再発しやすい、または改善しにくいという状況になります。なので、全身のバランスを整え足底筋膜へかかり続けている要素も改善していきます。

また、一定期間の安静や負荷を軽減する処置をすることが大切です。

仕事がどうしても休めない方やスポーツ選手で試合が近いからどうしても休めない方は練習強度をおとしたり、インソールで衝撃を和らげるなどをしながら負荷を軽減する対策をします。







初回(40分~60分) →検査料2000円+施術料6000円 税込
2回目以降(30分程度)施術料 →6000円 税込

痛みなど症状を改善させることを目的にしていますので、原因を探し出し、症状が改善するために必要なことだけさせていただきます。『長い時間施術してほしい』などの慰安目的の方にはご期待に答えることができませんのでご注意ください。







足底筋膜炎改善のために大切なことは、足底筋膜にかかっている負荷を軽減すること、硬くなっていしまっている足底筋膜を緩めて柔らかくすすること。
そして、早期改善するように再発しないように足底筋膜に負荷がかかりやすくなっていた身体のバランスを改善する。
この3つのことが早く改善していくためには重要な要素になってきます。



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住所 京都市下京区西七条北西野町1番地

駐車場 整体院前に駐車場 有り



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