バレーボールの腰痛

京都 バレーボールの腰痛

  • スパイクを打つ時に身体をそらすと腰や背中が痛い
  • 早く腰痛を改善して練習に早く復帰したい
  • 大会が近いので一日でも早く腰痛を改善したい
  • サーブの時に身体をそらすと痛い
  • 腰の痛みで満足なプレーができない

ばね指は、慢性疾患のひとつです。

ばね指がなかなか改善しなくて悩んでいる方は当院にお越しください。


当院の紹介

バレーボールの腰痛とは

病院でレントゲンを撮ってもらったが、腰椎椎間板ヘルニアや腰椎分離症などの以上はなく慢性疲労だから練習をしばらく休んで安静にしてストレッチや温熱療法で筋肉を柔軟にしましょう。と言われたが、なかなか改善が見られない場合があります。

それは何故か?そこには、一般的な腰痛との違いがあるからです。

腰痛の中にも色々な腰痛があります。
ぎっくり腰・腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰椎分離症・すべり症・坐骨神経痛・利状筋症候群など様々です。それぞれ、特徴や原因の違いがあります。

バレーボール選手の腰痛も、同じく特徴と原因があり施術方法も他の腰痛とは違ってきます。

バレーボール選手の腰痛で、なかなか改善しない腰痛は、腰に通常の腰痛とは違う負担のかかり方をしています。

なので、当然、改善するためのアプローチも変わってきます。

バレーボールは、当たり前ですが頻繁にジャンプをします。
着地の際の衝撃とアタックやサーブの時に状態を大きく反らす時に加わる負担のかかり方が通常の腰痛とは違います。

バレーボール選手の腰痛の特徴と原因

一般的にバレーボール選手の腰痛は、レシーブでの中腰姿勢やオーバーユースによる慢性疲労が原因とされています。

が、バレーボールの動作の大きな特徴は「ジャンプ」です。
アタックやブロックなどで繰り返しジャンプすることにより、床からの衝撃で腰痛が起こってきます。

このジャンプの衝撃に対しての治療をしていく必要性があります。
もちろん毎日の激しい練習により、筋肉に疲労が蓄積したり骨格的な歪みが生じたりということが腰痛の原因となっていることもありえます。

しかし、ヘルニアや分離症などはっきりとした原因が分かっていればそれに対して治療をすれば良いのですが、レントゲンでも異常なし骨盤や背骨、膝や足首などの調整をしてもらっても腰痛が改善しない場合は、ジャンプで受けている衝撃を考えて治療していくことが重要で、それに対してアプローチしていけば改善されます


筋肉や骨格の問題を改善しても、なかなかすっきりしない場合は、繰り返しジャンプをして着地した時、または高いところから飛び降りて着地した時の下からの衝撃に対してアプローチをすることで腰痛が改善されます

その衝撃は、腰椎の2番と3番に加わります。
なので、改善するためのポイントとして腰椎2番、3番の調整をします。

当院では、筋・骨格を調整し、その上で着地した時の衝撃に対して腰椎の2番~3番を調整し改善していきます。

内臓のバランスも腰との関係が深いです。
風船を上から抑えると中の空気圧は、分散され他の部分に圧がかかります。

内臓のバランスが崩れることで、腰部にも緊張が生じます。
この場合、腰周りの筋肉を緩めようと直接筋肉に刺激をしても、なかなか緩まりません。

内臓や腹部の筋肉、腹部にある太陽神経叢という神経の束を刺激し緩めることで身体全体がゆるみ、狭窄し圧迫している腰椎の改善につながります。

痛みやしびれが長引くと脳にストレスがかかり続けることになります。

そうすると脳から身体に指令を出す伝達機能に乱れが生じ、筋肉や骨格的に整っていても痛みやしびれを感じ続けるということがあります。

電気のスイッチが正常にON-OFFができなくなってる状態だと思ってもらうと分かりやすいかもしれません。

このスイッチのON-OFFを正常に機能するように、頚椎や腹部の太陽神経叢に対してアプローチして調整していきます。

練習に復帰するまでの注意点

練習をどの位の期間休んでいたか?にもよりますが一番気をつけなければならないのが練習のペースです。
痛みが無くなっても、突然周りの選手と一緒のメニューで練習をしてはいけません

大会や試合のことを考えて、完全にフルで練習する日を決めて、そこから逆算して練習の強度を徐々に上げていくことが重要です。

一般的なバレーボール選手の腰痛に対する治療

病院や一般的に言われている改善方法
安静にしストレッチや電気治療などのリハビリ、鎮痛剤や薬物療法などがあります
筋肉や骨格の調整(もちろん腰だけではなく全体のバランス調整も!)
温熱療法やストレッチをすることで柔軟性を高める

痛みなど症状を改善させることを目的にしていますので、原因を探し出し、症状が改善するために必要なことだけさせていただきます。『長い時間施術してほしい』などの慰安目的の方にはご期待に答えることができませんのでご注意ください。


駐車場はありますか?

はい、院の前にご用意しております。

保険は使えますか?

申し訳ございません。当院では保険の取り扱いは致しておりません。
保険適用できる国家資格(柔道整復師)は有しているのですが、保険を使った施術の場合、施術できる範囲が限られています。

なかやま鍼灸整体院では、自費の施術だからこそ痛みを根本から取り除き、お1人お1人の体と向き合い症状改善を目指します。

レベルの高い施術をご提供させてもらうための措置としてご理解ください。

着替えはするのでしょうか?

施術の際、ジーパンやスカートなどは十分な施術がしにくいので動きやすい服装でお越し頂ければ着替えの必要はありません。

更衣室も、ご用意いておりますのでジャージやスウェットなどお持ち頂き着替えて頂いてもOKです。

当院に着替えもご用意しておりますので、お気軽にお声がけ下さいませ。

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